【導(dǎo)讀】上海理工大學(xué)專升本備考時，望著眼前一摞又一摞的指定書目和參考資料無從下手？上海專升本參考書目太多背不會怎么辦你只是需要一個科學(xué)的記憶方法，讓你在備考背誦時更有效率，一起來看看吧。

　　為此，上海專升本網(wǎng)為廣大考生整理了：備考上海理工大學(xué)專升本總覺得自己記憶力不好？試試這些方法

　　1.頭腦最清醒可增強記憶

　　早上醒來，最好復(fù)習(xí)一下昨夜所記的東西，睡眠中雖然記憶痕跡會逐漸消失，但是，稍微復(fù)習(xí)一下昨夜所讀的重點，就能立刻喚起昨夜的記憶。

　　有些學(xué)生被考試逼得走投無路的時候，總想利用開夜車來一鼓作氣記下大量的東西，遺憾的是這樣做卻往往收不到預(yù)期的效果，因為學(xué)習(xí)同一內(nèi)容時間過長會使學(xué)習(xí)效率大大降低。

　　不了解這一點，總是埋怨自己"為什么老記不住"是不現(xiàn)實的。方法不當，結(jié)果會適得其反。時間分配的錯誤，將導(dǎo)致我們付出的努力付之東流。

　　在這種場合，如果明白了"需要的時間等于內(nèi)容量的幾倍"這個原理，我們就不會繼續(xù)走死胡同了。學(xué)習(xí)疲倦時，可以換換氣氛，改變一下記憶的內(nèi)容，由記英語單詞改記數(shù)學(xué)公式，以利于記憶的繼續(xù)進行。

　　2.控制不良情緒

　　控制情緒的三個步驟：

　　首先，當產(chǎn)生某種滯澀情緒時，應(yīng)首先讓自己敏感地意識到："我正被某種奇怪念頭轉(zhuǎn)移奮斗目標。"如果想要提高自己的記憶能力，就需要有一種明確的意識：決不能讓形形色色的奇怪念頭左右自己，決不能讓自己輕意地放縱自己，淪為情緒的奴隸。

　　其次，盡快著手完成目標。

　　奇怪的念頭，隨時都會出現(xiàn)。它是前進道路上的陷阱。稍有不慎，就會陷入這個難以自拔的圈套。今天，可能僅僅推遲了一兩分鐘，明天，就有可能推遲一兩個小時，長此以往，推遲的時間必然會越拉越長，無端地消磨了寶貴的時光。

　　因此，要時刻保持清醒的頭腦，凡事不能有片刻的遲疑。要盡快著手完成既定的學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　3.避免在空腹或飽腹時記憶

　　"吃飽飯后，胃部的活動旺盛，腦部與全身的活動反而會遲緩。當腦細胞的活動遲緩時，記憶力就會降低，但是等到胃部的活動減緩，血液重新由胃向腦部回流時，是記憶的最佳時機"。所以，建議大家"在飯后最好稍微休息一下，如此不但有肋于精力的貯存，而且還對增強記憶力大有幫助"。

　　雖說葡萄糖能提高記憶力，但是飯后馬上開始學(xué)習(xí)，卻只能得到相反的結(jié)果。實際上，進食后，食物經(jīng)過消化、吸收，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，大約是在飯后兩個小時之后，然后，大腦可以高效率地工作3個小時。也就是說，飯后2～5小時是最佳學(xué)習(xí)時間。

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