【導(dǎo)讀】在備考上海專升本期間總是控制不住自己，學(xué)一會兒就又玩別的去了，逃避復(fù)習(xí)計劃怎么辦?這樣的同學(xué)并不是一點也不學(xué)習(xí)，而是“間歇性努力”。對于考生來講，該如何避免“間歇性努力”呢?怎樣才能持續(xù)保持備考的熱情與動力呢?

　　為此，上海專升本網(wǎng)為廣大考生整理了：如何克服上海杉達學(xué)院專升本間歇性墮落，保持持續(xù)性的努力狀態(tài)？

　　1、找一個有學(xué)習(xí)氛圍的地方復(fù)習(xí)

　　如果你的學(xué)習(xí)氛圍很差，宿舍里面的舍友打游戲影響等，我的建議是，找一個有學(xué)習(xí)氛圍的地方復(fù)習(xí)。建議同學(xué)們在家附近的圖書館復(fù)習(xí)，遠離了各種可能中斷學(xué)習(xí)過程的干擾因素，你的學(xué)習(xí)將會更高效。

　　注意：不要帶智能手機，最好是準(zhǔn)備一個只能接打電話的小手機，用于聯(lián)系，防止自己沉迷手機。不要高估自己的自制力，一定要擺脫手機依賴癥。

　　當(dāng)你控制不住自己想要做一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事的時候，抬頭看看周圍的人，就會不自覺地被他們影響。時刻記住，無論你想成為什么樣的人，就要經(jīng)常與那樣的人為伍，如果在物理上做不到，那就必須在心理上做到。

　　2、制定可行性較高的每日計劃

　　我們都知道「制定學(xué)習(xí)計劃」是一種科學(xué)高效的學(xué)習(xí)方法，但在具體操作中總會有這樣那樣的原因阻礙計劃的完成。是學(xué)習(xí)效率太低?課業(yè)壓力太大?還是完成計劃的動力不足?無論是哪種原因，都應(yīng)該及時反思自己并迅速調(diào)整計劃。

　　可行性較高的計劃，指的是不要把自己的日常安排地滿滿當(dāng)當(dāng)，留出意外事件的時間。最開始制作計劃時，給自己安排一些難度較低的任務(wù)，例如背完40個單詞，看完專業(yè)書20頁等，并且估算出自己完成這些小任務(wù)的大概時間。

　　專升本是一場長跑，同學(xué)們可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)任務(wù)制定月計劃、周計劃、日計劃，讓每一分鐘都得到最大程度的利用，也便于反思檢查學(xué)習(xí)效果。

　　3、有明確的目標(biāo)

　　備考前，我們一定是有動機的，你可能是想要去到更好的平臺深造，也可能是與喜歡的人在更高處相見，但如果只是因為“周圍同學(xué)都專升本”而去專升本，最好還是早一點開始準(zhǔn)備秋招。

　　專升本并不是一件多么容易的事，2021年專升本報考人數(shù)激增，擴招人數(shù)只是杯水車薪。專升本形勢嚴(yán)峻程度逐年遞增，如果沒有一個非常明確且篤定的目標(biāo)做心理支撐，是很難堅持下去的。

　　明確的目標(biāo)會成為學(xué)習(xí)的動力，當(dāng)我們覺得備考很難很累的時候，想象自己明年就會有一個夢寐以求的新身份，就會不自覺地有了奔頭，覺得一切都值得。

　　4、階段性激勵

　　給自己定一個階段性的小目標(biāo)，如在幾天內(nèi)看完這本專業(yè)課書，完成后可以有什么獎勵，完不成的話有什么懲罰，最好是能跟身邊的朋友說一下，督促懲罰措施的實施。

　　大家不要覺得間歇性頹廢無藥可救，好像自己專升本就一定會失敗一樣事實上每個升本人或多或少都會有想撕書想要放棄的想法，這些想法在專業(yè)課知識點怎么被都記不住甚至好不容易記住了又忘了或者每天都要拼命早起的時候最為強烈，關(guān)鍵是如何讓自己跨過這個心理糾結(jié)期。

　　說了這么多，無非是想提醒大家要從身體上和心理上讓自己進入到專升本的狀態(tài)中去，堅持好的作息、好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、好的生活習(xí)慣。說起來容易，做起來還是有一定難度。其實高效學(xué)習(xí)不難，難的是持續(xù)，一起努力吧。

　　【結(jié)尾】以上就是關(guān)于“如何克服上海杉達學(xué)院專升本間歇性墮落，保持持續(xù)性的努力狀態(tài)？”的相關(guān)內(nèi)容，想要了解更多關(guān)于上海專升本統(tǒng)考動態(tài)，可以關(guān)注上海專升本網(wǎng)。